Autunno e caduta di capelli. Oramai, noi donne, ci abbiamo fatto l’abitudine: durante la doccia, mentre ci si fa la piega, quando togliamo un fermaglio, tra le mani ci ritroviamo ciocche e ciocche di capelli. Non esistono bacchette magiche che facciano scomparire il problema, ma una buona dieta può attenuarlo. Parola del biologo nutrizionista Paolo Gozzo.
I capelli cadono soprattutto per ‘mancanza di vitamina B e ferro. Se inseriamo alcuni cibi nei nostri pasti quotidiani, possiamo assolutamente diminuire e contrastare la caduta del capello durante tutto l’anno’. Ha affermato il biologo nutrizionista. Ma quali sono i cibi che ci aiutano a contrastare la caduta dei capelli?
Ovviamente i cibi ricchi di Vitamina B e Ferro. La prima è contenuta nei broccoli, nei cavoli, negli Spinaci, nella Bieta e nell’insalata. Il secondo elemento lo possiamo invece trovare in carne, fegato in particolare, uova e altri prodotti di origine animale, cacao amaro e spinaci. Doveroso, però, è da parte nostra fare una piccola precisazione. Gli alimenti ricchi di ferro non sono tutti uguali. O Meglio, il ferro contenuto nei diversi prodotti non è tutto uguale: si distingue, infattim in Ferro Ema, conenuto nelle carni e di facile assorbimento da parte dell’intestino e ferro non eme, che viene assorbito con più difficoltà dal nostro intestino ed è meglio associarlo con alimenti ricchi di vitamina C.
